trzy lata

[...] czwarty w rzutach (25,8 punktu w meczu, siódmy w zbiórkach (9,8), dziewiąty w przechwytach (2,02), pierwszy w skuteczności z rzutów wolnych (89,6%) i czwarty w rzutach za trzy (42,3%). W dodatku prowadził w asystach wśród Celtów (6,8). W rezultacie został wybrany trzeci raz z rzędu MVP, wyrównując tym samym osiągnięcia Billa Russella i Wilta [...]

Ostatnie trzy miesiące były bardzo trudne dla wicemistrza olimpijskiego i świata w rzucie dyskiem Piotra Małachowskiego. Zawodnikowi WKS Śląsk Wrocław ciężko wrócić do formy po wrześniowej operacji przepukliny, mimo że pozbył się już 12 kilogramów. - Po takiej przerwie jest się naprawdę trudno pozbierać i wrócić do poprzedniej dyspozycji. Nie [...]

[...] w piątej rundzie, jeden z sędziów uznał, że Covington prowadził 3-1 w piątej rundzie. Od tamtej pory Usman pokazał jednak, że jego uderzenia są coraz lepsze. Zaliczył trzy kolejne obrony tytułu, kończąc Gilberta Burnsa i Jorge Masvidala, a Abdelaziz nie ma wątpliwości, że w rewanżu Usman pokona Covingtona. „Kamaru Usman jest obecnie [...]

[...] poziom Twojej wydolności na treningu i podczas wzmożonej aktywności umysłowej. NeuroDrive™ został stworzony specjalnie po to, by dać Ci najwyższy poziom energii, wytrzymałości i skupienia, jednocześnie pomagając spalić zbędną tkankę tłuszczową. NeuroDrive™ przeprowadzi Cię przez najbardziej intensywne wysiłki, zwiększając [...]

[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE:- SUMA GRUBOŚCI FAŁD:- WYNIK TOTALNY BODY FAT- ogolnie mam malo fatu ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki nie robie na maxa , w seri 110 na 6 razy MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 160 , 170 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne 140 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - [...]

[...] i amatorskie podejście (bo za takie to nasze podejście uznaję): Jak ktoś chce sobie chodzić do pracy i dodatkowo zdobyć SFG, to musi być po prostu bogaty (silny i wytrzymały!!). Jak ktoś pracuje w branży fit - jest instruktorem, ma siłownię, jest rehabilitantem (oj, wyzwanie zalecić komuś kettla - już widzę sprzeciw lekarzy itd). To taki [...]

[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

[...] 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:98 OBWÓD BARKÓW: 41 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki: nie wykonuje MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 90kgx10, 95x8, 100x6 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - trzy różne 60kgx10, 65x8, 90kgx1 WIOSŁOWANIE [...]

Nikki :-) Jesteś już dość zaawansowaną damą, ale mimo wszystko pozwolę sobie wtrącić swoje trzy grosze, bo widzę, że jesteś bardzo ambitna, zależy Ci na jak najlepszych efektach i (być może) trochę zagłuszyłaś sygnały własnego organizmu ;-) A więc... Robisz 10 tydzień treningu, jest to trening ciężki, bardzo wymagający i zapewne zaczynasz już [...]

Mam ostropest tylko brakuje mi systematycznosci w stosowaniu... %-) muszę to u mnie zmienić :-)) kiedyś w biedronce były trzy pojemniczki - solniczki - do jednej ( która leżała odłogiem) wsypałem ostropest i dodaje do każego posiłku/-)_ CARDIO 40 min orbitrek/bieżnia/rowerek DIETA 20g wpi 1. Omlet: 100g platki zytnie, 1 jajo, 40g albumina,15g [...]

[...] to moja genetyka dyktuje przyrost tkanki tłuszczowej w zasadzie tylko w okolicach brzucha ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne nie [...]

[...] to moja genetyka dyktuje przyrost tkanki tłuszczowej w zasadzie tylko w okolicach brzucha ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne nie [...]

[...] FAT: [dane obliczone na podstawie :http://www.topendsports.com/testing/test s/skinfolds.htm] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 100kg x 4 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki nie wiem WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne 100kgx2 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne nie wiem [...]

Rozdział III Księżna Danuta, Maćko i Zbyszko bywali już poprzednio w Tyńcu, ale w orszaku byli dworzanie, którzy widzieli go po raz pierwszy - i ci podnosząc oczy, patrzyli ze zdumieniem na wspaniałe opactwo, na zębate mury biegnące wzdłuż skał nad urwiskami, na gmachy stojące to na zboczach góry, to wewnątrz blanków, spiętrzone, wyniosłe i [...]

[...] *******lał przed szmatami. Droga jaką pokonał na mapie w skali 1:200 000 wynosi 8mm. Oblicz jaka trase w rzeczywistości pokonał Marek. Zad. 6 ( Matematyka ) Gdy Rudy szedł do pierdla miał trzy razy tyle lat co jego brat. Brat poszedł grypsować po 12 latach i miał wtedy 4 lata mniej niz Rudy kiedy go zapuszkowali. Oblicz ile lat ma każdy z braci.

[...] NA UDZIE:---- GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE:---- SUMA GRUBOŚCI FAŁD:---- WYNIK TOTALNY BODY FAT:---- ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 160 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 180 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne 140 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne niewiem ile na maxa WYCISK [...]

[...] FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ]] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne 100 maks WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy [...]

[...] Hornby zakochał się w Arsenalu, mimo iż tak naprawdę nie musiał: ,,Wielbiłem Bobby'ego Charltona i George'a Besta tak namiętnie, że aż mnie to zaskoczyło; trwało to przez trzy tygodnie, dopóki tata nie zabrał mnie po raz pierwszy na Highbury.” Z pewnością, my polscy fani Kanonierów, nie mieliśmy możliwości takiego początku naszej [...]